関根スポーツマッサージ治療院 西東京市    

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■施術料金のご案内

〜 施術時間 60分程度
◆ ”鍼・灸を併用” しても ”料金は変わりません”
 
大人 ; 6000  (税込)
 
学生 ; 4800円  (税込)
 
高齢者(65歳以上) ; 5500(税込)
 
小中学生  3500円 (税込)
 
※西東京市高齢者手技治療割引券利用 ; 4500 (税込)

 
■通っていただきやすい料金設定にしております。
 
■ 関根明子 パーソナルコーチ
 
 

皆さん、こんにちは! 元プロトライアスリートの 関根明子 でございます。

当ホームページをご覧いただきありがとうございます。

私が皆さんにランニングテクニックを教えたいと思ったきっかけは、長男を出産後に初めて走った時に感じた違和感でした。

とにかく体が重く、全ての感覚が鈍く、まるで砂袋を引きずって走っている様な今まで感じた事がない初めての感覚でした。

もしかしたら、ランニングテクニックを一度も教わった事がない一般のランナーやランニングの苦手な方々は、この様な感覚で走っているのかな?

それは苦しいだろうな…

その時、不意にそう感じたのがきっかけでした。

それからは、走力の差と言うのはトレーニングのやり方の問題だという考え方を改め、皆当然そうやって走っている、当たり前だと思っていた自分のランニングテクニックを一から客観的に分析し理論立て、私の師匠である武道家の日野晃先生*にアドバイスをいただき、この度パーソナルコーチをメインに行っていく事になりました。

 

ランニングで一番大切なのは 姿勢 です。

姿勢が出来れば、腰が落ちる、前傾姿勢がとれない等ほとんどの悩みが解決します。

走る為の姿勢を作り、結果的に前傾姿勢になるのと、自分で前に倒れこんで作る前傾姿勢は見た目は似ていますが、身体の使い方は異なります。

自分で倒れこんで作る前傾姿勢は、人間の本能で転ばない様にという身体の使い方をする為、純粋に前進の為に力を使う事が出来ません。

前腿を中心に使い、着地のたびに一歩一歩ブレーキをかけながら走る事になります。

走る時に本来使うべきメインの筋肉はお尻とハムストリングです。

人間の身体で前腿はブレーキをかける時に使う筋肉です。

ハムストリングはアクセルの筋肉と言われています。

 

次は 呼吸 です。

不規則な胸の上部だけの浅い呼吸ではすぐに息が上がってしまいます。

乱れかけたフオームと気持ちを整える呼吸の方法をトレーニングします。

 

最後に 着地 です。

いま流行りで主流のつま先着地でも踵から着地でもなく、足の裏全体を使って体を受け止めます。

「美しく・楽に・速く」走る!

「教科書に載っていない走り方を教えます!」

ご興味のある方は是非ご連絡下さい。

*日野晃先生は武道・日本武術の研究家で合理的な身体の使い方を指導しており、現在はヨーロッパを中心にバレエダンサーやその他のスポーツ選手、映画や舞台の監修など芸術の方面でも活躍されています。

 

◆料 金

パーソナルコーチング 80分程度 12500円 (税込)

指導内容 走る時の姿勢・呼吸法・着地の走る基本をレッスンします。

動画の撮影を行い、客観的に変化を見ていきます。

グループレッスン 90分〜100分程度 32500円 (税込)(3名から5名程度)

内容はパーソナルコーチングと同じになります。

アフターレッスン 60分程度 8500円(税込)

レッスン後のフオローです。レッスン内容の習熟度を見ながら復習したり、レベルによってリクエストに応えていきます。

指導場所は基本的にさいたま市になります。

都内近郊の場合は応相談で別途宿泊・交通費を請求させていただきます。

その他、トレーニングメニューの作成やトレーニングサポートなど

お気軽にお問い合わせ下さい。

問い合わせ  running.akko@gmail.com



プロフィール

関根明子 (せきねあきこ)

福岡県北九州市出身

4歳より水泳をはじめる。

九州国際大学附属高等学校女子部に入学と同時に陸上競技をはじめる。

3年生の時に主将として、全国高等学校駅伝競争大会に出場。

高校卒業後にダイハツ工業株式会社に入社。陸上部に所属。

マラソンでオリンピック代表を目指していたが、故障に悩み低迷。

2000年のシドニーオリンピックからトライアスロンが新競技として採用される事を知り、1998年トライアスロンへ転向。

10年間プロトライアスリートとして活動。

2008年引退。

 
 
     

現在は三人の子育てをしながら、トライアスロンやランニングのコーチとして活動中。

関根スポーツマッサージ治療院 勤務

(一社)日本トライアスロン連合 理事

2020東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会 アスリート委員

●主な成績

1998年 ソウル国際女子駅伝 日本B代表

横浜国際女子駅伝 関西代表

2000年 シドニーオリンピック トライアスロン日本代表

2004年 アテネオリンピック 代表

2006年 アジア競技大会 (ドーハ )銅メダル



 

 

 
 
 
     
     
     
 
予約電話番号 042-467-3326 マッサージ あんま 鍼灸
 
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