こんにちは！スタッフの熊谷です。

　

　最近、患者様の紹介でジムに通うことになり、運動をするようになりました。
少し太ってきていたので、この機会に体を絞ってみたいと思います。
今日は運動をすることの大事さ、メリットを紹介したいと思います。

　

運動することには
・健康増進
・体力向上
・睡眠の質が高まる
・ストレス解消
・体型の維持
・脳の働きがよくなる
等、様々なメリットがあります。

　

特にストレス解消の面では、運動はとても効果があります。うつ病の予防にもなると言う研究結果も出ており、うつ病の患者さんへの運動療法は薬物療法と同等以上の効果が出るとされています。

　

　このように、運動は人間の体にとてもいい効果があります。ジムに通わずともウォーキングや自重スクワットなどでも効果があるので、ぜひこの機会に運動することを心がけてみてはいかがでしょうか？
　僕もトレーナーとして恥ずかしくない体作りをしていきたいと思います！