こんにちは!スタッフの是沢です。

今回のテーマは腸活です。最近は乳酸菌飲料が空前のブームを引き起こしているように腸内環境を整えることが重要とされています。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは腸の90％にあると言われ、お腹を整えることは心を整え、ストレスに強い身体を作ることにつながります!

実際に私が行っているものを挙げると、

・整腸剤(エビオス)を飲むこと

・ウォーキング(30分～1時間くらい)

・朝、コップ一杯の水を飲む

・乳酸菌製品や飲料を摂る　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・などです。

ウォーキングは腸の蠕動運動を促してくれるので便秘で困っている人には特に効果が高いです！

当院ではお腹や耳に置き鍼を行ったり、ホットパックで温めたりと夏に冷えがちなお腹にやさしい治療を行っているので、自宅で出来る腸活と合わせて、腸内環境を整えて夏本番に向けて対策をしていきましょう！