こんにちは、スタッフの林です!
蒸し蒸しと暑い季節となってきていますが、皆さんどうお過ごしでしょうか?
今日はこの季節に重要と言われている水分補給と筋肉の関係性についてお話したいと思います。
実は筋肉のほとんどは水分である、というのはご存知でしたでしょうか?
筋肉というと「タンパク質」のイメージが強いのですが、70%以上が水分と言われています。
筋肉内の水分量が枯渇すると、筋肉の繊維が固くなってしまい、痙攣や肉離れ、また肩こりなどの原因になるとも言われています。
当院の患者様でも、長い肩こりに悩まされている方は水分をあまり取らないという方が多い印象を受けます。
長い肩こりや身体が固いと感じている方は一度自分の水分摂取の量を見直してみると良いかもしれません。
これからの季節、寝ている時など常に汗はかき体の水分は失われていっています。
熱中症や脱水症状の予防はもちろん、身体の状態を良くしていくためにも、細かな水分補給を徹底していきましょう!