こんにちは！

スタッフの熊谷です。

猛暑が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

こんなに暑いと夏バテになり、体調が優れない方もいるかと思います。

そこで今日は夏バテの対策について話したいと思います！

　

まず夏バテとは自律神経の乱れからくるだるさなどの症状のことを言います。

外の気温と室内の気温差などにより、体温を調節している自律神経に負担がかかり、不調が起こります。

そして、自律神経が乱れると胃腸の動きも悪くなり、食欲不振になります。そのため栄養不足になり更に調子が悪くなってしまいます。

なので、まずは自律神経を整えるとこを意識しましょう！

方法としては、

・睡眠をしっかりとる

・室内での冷えを気をつける

・暖かいお風呂に入る（週1程度で良い）

・栄養のある食事を食べる（疲労回復効果のあるビタミンやタンパク質をとると良い）

などを心がけて、夏バテを防ぎましょう！

　

また当院では、自律神経を整える鍼やお灸を行っております。

自律神経が乱れてると感じた方はぜひ当院にいらしてください！