こんにちは！スタッフの林です！

　

みなさん、年が明けて1月も中頃に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？お正月、美味しいものを食べすぎて体重が増えてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

かくいう私も、いろんなものを食べ、あまり動かないでいると少し体重が増えてしまいました、、、。

ですが、実はダイエットをするには夏よりも冬の方が痩せやすいというのはみなさんご存知でしたでしょうか？意外かもしれませんが、冬の方が体温を保つために代謝が上がるため、痩せやすいと言われています。そのため、冬に運動量を増やすことで、ダイエットは成功しやすいのです！

　

また、脂肪を燃焼させるにはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がおすすめとされていますが、脂肪は1日の合計の運動時間が20分を超えてから燃焼が始まると言われています。なので、通勤などで歩く時間を少し増やすなどでも、脂肪の燃焼を促進することができるのです。

　
私も少し歩く時間を増やしたり、休日にジョギングをしたりして、身体を元に戻すように徐々に運動の機会を増やしています。

みなさんも一緒に痩せやすい冬の間に理想の身体に近づけていくように頑張りましょう！