こんにちは！スタッフの熊谷です。

　

最近日中は暖かい日が増えてきましたね！
しかし、日が暮れると気温が下がり寒くなります。寒くなると血流の流れが悪くなってしまいます。
当院では、血流の流れを良くする事をとても大事に考えています。
そこで今日は血流の流れを良くする方法をお伝えしたいと思います！

　

特に簡単で効果のある3つを紹介します。

　
・こまめな水分補給をする
・暖かいお湯に浸かる
・定期的にストレッチや運動をする

　
特に最後のストレッチと運動は定期的にするということが大事なポイントになります。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、体がこり固まって血流も停滞してしまいます。数十分おきに5分程度、簡単なストレッチの時間を設けてみてください！

　

血流の流れが良くなると、体の不調や冷えなどにもなりにくい体になるので、是非血流の流れを意識して生活してみてください！