こんにちは、倉林です。
1月になり気温もかなり低くなってきましたね。
体調も崩しやすいこの季節ですが
免疫には腸が大事だということはご存知ですか？

免疫機能の約7割は腸が占めているとも言われています。
胃腸に良いとされるサプリや食べ物はたくさんありますが
まずは誰でもすぐに意識できることとして
よく噛んで胃腸の負担を減らすことが大事です。
栄養吸収機能がある胃腸ですが
当然、併せて消化機能もあります。
よく噛まずに飲み込んでしまうと
胃酸の量が増えたり消化に時間がかかるため
単純に消化にかかるエネルギー消費が多くなるので
食事そのものが疲労の原因となることさえあります。

「腸活」なんて言葉も出てきていますが
しっかりとした咀嚼も立派な腸活です。

まずはよく噛むことから始めてみましょう。