年末年始の営業についてお知らせいたします。

年内は2020年12月29日まで、新年は2021年1月6日より営業いたします。

休業中は申し訳ございませんがお電話、メール、ＬＩＮＥなどのお返事ができなくなりますのでご了承ください。

たくさんの方にご利用いただき、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

紅茶：代謝が高まり老廃物を出す効果が高まるので、ダイエットや疲労回復に有効です。

黒糖：白砂糖に比べ血糖を緩やかに上げていきます。黒糖の名産地沖縄の人は糖尿病になる人が少ないと報告されています。また、脳を動かす動力源は糖質です。

生姜：食べるとすぐに体が温まる特効薬の１つです。冷えは多くの病の原因となります。

☆お薦めの飲み方☆
朝飲むことによって体が起き１日に活気がでます。
また体調を崩してしまった時も体が温まるので良い方向に向かいます。

ぜひ試してみて下さい！

プリント用PDFは、こちらからダウンロードできます。

現代人に多い低体温症や女性に多い冷え性。お困りの方も多いと思います。
そんな方にオススメなのが足湯です。

足湯をすることにより血流が上がり、免疫力が UP します。また疲労回復も早くなります。

今回は簡単で効果バツグンの足湯をご紹介します。

① 大きめの桶やたらい（バケツ）、お湯、荒塩、足し湯用のポットややかんを用意します。
② 普段のお風呂より少し熱めのお湯（４２～４５℃）を桶やバケツに足のくるぶしより少し上まで浸かれるように入れる。
③ 荒塩をコップ半分(100g)ほど入れる。
④ 少し汗ばんでくるくらい(約 20 分前後)まで足湯を行う。
※途中お湯が冷めてきたら用意したポット等からのお湯を足しながら行ってください。

足湯には体を温めるのはもちろんのこと、腰痛、関節痛、むくみ等にも効果があります。

※応用編 ≪風邪の治し方≫
風邪は体のバランスが崩れて偏ることにより引いてしまいます。そうした場合、足湯をしてもどちらか片方赤くならないことがあります。

その時は、赤くなっていない足をもう一度２分間お湯に浸けておきます。足を出して赤さが揃っていれば、風邪が抜けやすくなります。

○もう一つ、お風呂の湯船とシャワーを使った温冷交代浴をご紹介します。
これは血流をＵＰさせ、筋疲労・筋肉痛の回復を早めます。慢性痛、しもやけ等にも効果があります。

① まずお湯に 3 分間、全身または患部を浸けます。
② 次にシャワーの水を 1 分間かけます。
③ ①と②を数回繰り返します。(基本は 3 セット)
※最後は必ずお湯で終わりましょう!!

普段からお風呂上りに足の赤さの差をチェックしていると体の偏りをいち早く発見できます。
足を温め健康な身体を保ちましょう!!

プリント用PDFはこちらからダウンロードできます。

当院ではコロナ対策の一環として、御来院いただいた際にハンドソープを使用しての手洗いをお願い致しております。
(分室では設備の都合上アルコール消毒をお願いしております。)

スタッフは全員、手洗いの徹底、マスクの着用、使用品の消毒、また、院内はプラズマクラスター搭載空気清浄機、冬場乾燥を防ぐための業務用加湿器、お水やお茶のご用意は使い捨ての紙コップにてお出ししております。

これからもスタッフ一同、皆様が安心して治療をお受けできるよう努めてまいりますのでよろしくお願いします。

この度、ホームページをリニューアル致しました。

当院での治療方針、スタッフの出張予定など見やすく、またこちらのブログでも皆様に有益な情報や、スタッフの活動なども随時アップしていきたいと思っております。

これからも関根スポーツマッサージ治療院をよろしくお願いします。