こんにちは！スタッフの熊谷です。

最近日中は暖かい日が増えてきましたね！
しかし、日が暮れると気温が下がり寒くなります。寒くなると血流の流れが悪くなってしまいます。
当院では、血流の流れを良くする事をとても大事に考えています。
そこで今日は血流の流れを良くする方法をお伝えしたいと思います！

特に簡単で効果のある3つを紹介します。

　
・こまめな水分補給をする
・暖かいお湯に浸かる
・定期的にストレッチや運動をする

　
特に最後のストレッチと運動は定期的にするということが大事なポイントになります。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、体がこり固まって血流も停滞してしまいます。数十分おきに5分程度、簡単なストレッチの時間を設けてみてください！

血流の流れが良くなると、体の不調や冷えなどにもなりにくい体になるので、是非血流の流れを意識して生活してみてください！

こんにちは！スタッフの野田頭です。

もう3月に入りましたね！

3月に入ると、三寒四温といわれるように、温かい日が続いたと思ったらまた寒い日に逆戻り。かなり不安定な気候になる季節です。

日中は過ごしやすくても朝晩はまだ冷え込みやすく、気温の変化に身体が対応出来きなくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなってきます。

緊張状態が続くと交感神経が優位になり、「夜眠れない」「胃腸の調子が悪い」などの状態になりやすいです。

さらに、交感神経は血管を収縮させるため血行不良による「肩・首のこり」になりやすく、内蔵機能やホルモンバランスも乱れやすいので、肌や髪のみずみずしさが失われてしまいます。

このような状態が起こった際は、身体全体のバランスを整えていく事が大事です！

是非！その際は当院をご利用下さい！

お待ちしております。