こんにちは！スタッフの是沢です。

　
　最近、普段の身体の姿勢について考える事が多くなり、丹田を意識する事が重要だと改めて気づきました。

　
　そもそも丹田とは丹→(よく練った不老不死の薬)がある田んぼという意味です。
そうと聞いただけで意識しない訳にはいきません…
　また丹田とは上丹田、中丹田、下丹田の3つを指す事が多く、ツボの位置で表すと

上丹田→印堂(眉間のあたり)

中丹田→膻中(胸の真ん中)

下段田→関元(臍下指4本分くらい)

となり、有名なものは臍下丹田にあたる下丹田になります。

イメージでいくと上は頭に近いので知性、真ん中は心の情熱、下はどっしりとした安定力の感じになります。
　少し難しい話になってしまいましたが、少なくともこの三本ラインが良くない姿勢(スマホ姿勢)の形になると上手く循環がいかず、元気がなくなってしまいます。

　
　丹田が元気の根本だと言う事を理解すると、日常生活やスポーツでの力の発揮にかなり役立つ事が分かると思いますので、健康の為にぜひこの丹田のラインを意識してみて下さい！

今年の冬は温かく過ごしてみませんか？
お灸教室で備えていきましょう。

　
今からしっかりお灸をすえて手足や内股の冷え対策

温かさを蓄えていきます。

　
よもぎオイルで血行が良くなる足のセルフマッサージもします！
冷えない生活のお話もします！
ぜひ、ご参加ください。

　
女性のための鍼灸治療担当　明神朱美

　

8月初めにコロナウイルスに感染しました。

　

熱も37.3℃、咳もほとんど出ずこれがコロナ感染なのか？！と思った位でしたが

療養期間が終わり日常に戻ると…

水の中にいるような重苦しい倦怠感。

時々、痰が喉の奥から降りてきていました。

毎日、お灸を据えて早寝をしていました。

鍼灸治療も受けました。

関根先生にも治療して頂きました。

呼吸が浅い、頸、背中が硬いね。

とおふたりのトレーナーから言われ

そういえば鼻呼吸になっているなぁと。

呼吸を意識し始めたところ、倦怠感もなくなりました😊

　

お灸は足三里を中心に据えていました。

足三里は万能養生のツボ。

胃腸の機能を高めて病気予防・病気後の回復に効果があります。

コロナ後遺症以外の倦怠感にも効果があります。

ゆっくり元気になっていくツボです。

足三里にお灸を据えてみてくださいね。

　

女性のための鍼灸治療

担当　明神

　

足三里のツボの取り方

膝のお皿の外側くぼみの指4本下

膝を立ててお皿の上縁に親指と人差し指で作ったLの字の中指が当たる陥凹部

どちらでもツボの取りやすい方で据えてみてください。