皆さんこんにちは！

スタッフの是沢です。

今回は膝痛のセルフケアをご紹介いたします。

膝痛の中でも代表的な疾患で挙げられるのは変形性膝関節症ですが

厚生労働省では変形性膝関節症についての患者数を

自覚症状を有する者で約1,000万人、

潜在的な患者(X線診断による患者数)を約3,000万人と推定しています。

　

変形性膝関節症とは…

加齢や体重増加などにより膝軟骨がすり減り、膝関節に変形が起きて痛みが生じる疾患です。

実際に治療院に来られる方の中でも膝に不安を抱えている方は多いように感じます。

変形していく原因には様々な要因が挙げられ、筋力不足・靭帯の緊張度の低下も関係してきます。

膝関節は安定性を高めるために曲げ伸ばしする際に軽い回旋を伴う機能が備わっています。具体的には膝が伸ばされる際には外旋していき、曲げていくと内旋していきます。

これを解剖学的には終末回旋機構と呼びます。

膝が変形していくに伴ってこの機能が働かなくなってしまうので、この機能を改善していく方法の一つを紹介します。

↑このように両手で補助を加えながら曲げていく際に内旋を誘導していきます。

この動作を10～15回くらい行うと膝の曲げ伸ばしがスムーズになっていくかと思います。

あくまで膝の動きをよくしていく一例ではありますが参考になればと思います。

膝の疾患は隣接する足首や股関節の動きも関連していることが多いです。

当治療院では全身治療を行っているので疾患がある部位だけでなく全身を調整していきます。

膝関節症でお困りの方はぜひ、当院をご利用ください！

月３回、関根スポーツマッサージにおいでいただいている、明神朱美先生にインタビューしました。

－これまでの経歴を教えてください

　

立川のはり院で4年間学んだあとに22年前に自宅で開業しました。
江戸川の産婦人科や助産所でも鍼灸ケアさせていただいています。

　

－関根スポーツマッサージとの関わりはいつ頃からですか

　

関根院長の第2子第3子が生まれるとき、助産院で安産のお灸をさせていただいたご縁で誘っていただきました。
勉強しながら治療させていただいています。

　

－女性のための鍼灸治療を中心にしていらっしゃいますね

　

妊娠に向けて体を整えるために来られる方もいます。
妊婦さんの場合は、主治医からの承諾を得ていただき、母子手帳をみせてもらいます。
安産のお灸として、16週から生まれるまで、毎日お灸をしていただき、お産に必要な気や血を充実させて安心してお産を迎えられるよう、お産まで伴走させていただいています。

　
妊婦さんへは産後のケアもお伝えしています。

出産後直ぐにはゆっくり身体と向き合うのは難しいと思います。
忙しい時ほどお家お灸で自分へのケアをして元気をつけて欲しいです。
逆子のお灸もしています。

　

－治療のコンセプトを教えてください

　

初めての人でも安心して緊張せずに受けられるソフトな鍼灸治療です。
刺さない鍼や極細の鍼で全身の気血を補い流しながら経絡を整えていきます。
鍼灸とあわせて東洋医学的な季節の過ごし方や食生活・簡単なお家で据えるお灸などの養生を取り入れていただけたらと思います。

　

－明神先生の治療に来られる方はどんな効果を希望されていますか？

　

鍼灸治療が好きな方。
体質改善・自律神経を整えたい方。
ゆっくりしたい方などよくいらっしゃいます。
女性のライフステージに寄り添い、その年代特有のトラブルへの対応は得意なので、スポーツマッサージとは違うアプローチができると思います。

　

－これから挑戦してみたいことはありますか？

　

せっかくこちらに来ているので、関根先生の施術を見て学びたいと思っています。
動かして養生していくということはいままで取り入れてこなかったので、自分の治療にも取り入れられたらと日々学んでいます。

　

－ご自分の治療院、明朱（めえいしゅ）での治療の様子も聞かせてください

　

鍼灸師のほかにアロマセラピストでもあります。
鍼灸治療にアロママッサージや美顔頭鍼をプラスされる方もいます。
治療の様子や季節の養生についての話などはインスタグラムで更新しているので、そちらも見ていただければと思います。

　
また、関根スポーツマッサージ治療院でもお灸クラスを不定期で開催しています。
こちらのHPのNEWS欄やブログでお知らせしますので、ぜひチェックしてご参加ください。

　

明神先生の治療院、明朱（めえいしゅ）のHPはこちら
ページ内でInstagramを見ることもできます。

　

－明神先生、今日はお忙しいなかありがとうございました

　

私から見た明神先生は、やさしい語り口でおっとりとした方という印象でしたが、治療の話になると、患者さんに寄り添いたい、毎日を気持ちよく過ごしてもらいたいという気持ちがあふれ、次から次へとでてくるお話の熱量に圧倒されました。

　

江戸川の産婦人科では、妊婦さんへのお灸の効果の研究協力者でもあります。
（名前が記載されています。クリックするとリンクに飛びます）
伝統医療を活用した安産支援プログラムに関する臨床的研究-温灸療法の効果と安全性-

　

明神先生の施術は

手と鍼を一体にし、鍼でなぜたりさすったりすることで整える施術

と聞いていましたが、実際に受けてみて、想像していた以上にやわらかくやさしい刺激におどろきました。
さすられてとても気持ちよく、また、鍼を刺していないのに筋肉や皮膚の感覚が変わったことが実感できてびっくりしました。

　

スポーツマッサージとは違ったアプローチで整える先生に勤務していただけているということは、関根の強みだと思います。

　

ご興味のあるかたはぜひご相談・ご予約ください。

こんにちは！スタッフの林です！

　

みなさん、年が明けて1月も中頃に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？お正月、美味しいものを食べすぎて体重が増えてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

かくいう私も、いろんなものを食べ、あまり動かないでいると少し体重が増えてしまいました、、、。

ですが、実はダイエットをするには夏よりも冬の方が痩せやすいというのはみなさんご存知でしたでしょうか？意外かもしれませんが、冬の方が体温を保つために代謝が上がるため、痩せやすいと言われています。そのため、冬に運動量を増やすことで、ダイエットは成功しやすいのです！

　

また、脂肪を燃焼させるにはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がおすすめとされていますが、脂肪は1日の合計の運動時間が20分を超えてから燃焼が始まると言われています。なので、通勤などで歩く時間を少し増やすなどでも、脂肪の燃焼を促進することができるのです。

　
私も少し歩く時間を増やしたり、休日にジョギングをしたりして、身体を元に戻すように徐々に運動の機会を増やしています。

みなさんも一緒に痩せやすい冬の間に理想の身体に近づけていくように頑張りましょう！